Trainingsvideos

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mise-en-forme Pilates

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38 Minuten für bauch und rücken

Aufwärmen in Rückenlage

Brücke

Eine Mattenstunde

Aufwärmen im Stand Bauchmuskel Übungen
Seitenlage: Beine und Meerjungfrau Bauchlage
Katze und Brett Hüft und Bein Dehnung
Abschuß im Stand