Kurse

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Einsteiger

Als Einsteiger mit dem Ziel Einzelstunden starten Sie mit einer Probestunde oder mit einem Kennenlernpaket (3 Std.).

Als Einsteiger mit dem Ziel Gruppenstunden starten Sie mit einem Einsteigerpaket. Das  Einsteigerpaket bietet zusätzlich zu drei Einzelstunden zwei Gruppenstunden. So können Sie sich anschließend bestens in eine Gruppenstunde integrieren.

Privatkurs

Individuell und nach Terminabsprache biete ich Ihnen Privatstunden an. Nach Ihren persönlichen Zielen und Bedürfnissen erstelle ich ein Trainingsprogramm für die klassischen Pilates Geräte und/oder auf der Matte.

Folgende Geräte stehen zur Verfügung: der Reformer, der Cadillac, der Combo-Chair, der Barrel und der Clara Step Barrel sowie Kleingeräte. Diese Trainingsgeräte wurden von Joseph Pilates entworfen und können Bewegungen unterstützen, entlasten, verdeutlichen oder durch Widerstand verstärken. Auf Ihren Wunsch hin absolviere ich mit Ihnen auch gern das Mattentraining.

Wenn Sie mit Partner, Freunden, Kollegen trainieren möchten ist ein Unterricht für Ihre private Gruppe buchbar. Dieser Unterricht findet auf dem Reformer oder Half Trapeze Combination statt.
Ihre private Gruppe kann aus zwei bis fünf Personen bestehen.

Gruppenkurse

Im Gruppenunterricht trainieren Sie auf dem Reformer oder auf  dem Half Trapeze Combination in einer Gruppe von maximal sechs Teilnehmern.

Der Reformer oder  Half Trapeze Combination ist eine Weiterentwicklung der originalen Pilates Geräte. Er ermöglicht ein noch effektiveres und vielseitigeres Training.

Wir trainieren in bequemer Freizeitkleidung mit Socken. Als Unterlage ist ein kleines Handtuch empfehlenswert.

Wenn Sie schon die Pilates Prinzipien kennen und mit dem Reformer oder Allegro vertraut sind, können Sie eine Probestunde in der Gruppe mit mir vereinbaren.

Wichtig ist nicht die Quantität, sondern die Intensität und die Präzision der ausgeführten Übungen. Nur so kann man seine Bewegungsausführung verfeinern, erweitern, optimieren und ökonomisieren. Eventuell falsche Bewegungsmuster werden verändert, um zu einer optimalen Körperhaltung zu gelangen. Der Körper wird gelenkiger, geschmeidiger und aufrechter.