Les classes collectives en allemand ou anglais se déroulent sur le Reformer avec tour ou sur le demi-Cadillac avec quatre à maximum six participants. Les classes collectives en anglais ont lieu avec Fabian le mardi à 9h30 et 10h45 et le jeudi à 9h30 et à 10h45 à partir de mardi 27 Août 2024. La participation se fait sous forme de carte de dix séances ou si disponibilité à l’unité.

Le Reformer avec tour est un appareil équipé d’un chariot maintenu avec des ressorts  et pourvu de courroies et  de sangles. Il est transformable en demi-table Trapèze (ou Cadillac). Ces machines facilitent le travail musculaire sans compression des articulations en variant les résistances selon l’effet désiré.

Une séance de Pilates se compose d’une série d’exercices déroulés dans diverses postures. Ils sont effectués avec précision, en privilégiant la qualité au nombre de répétitions et en coordonnant le mouvement avec une respiration fluide et profonde.

Au fur et à mesure des séances vous découvrirez  une série d’exercices, qui, pratiqués régulièrement, remodèleront positivement votre corps et vous donneront une sensation de bien-être.

Nous pratiquons le Pilates en tenue de loisirs et en chaussettes antidérapantes. Merci de vous munir d’une serviette de toilette.

Débutant

Si vous êtes débutant et vous désirez participer aux cours collectifs,  je vous propose de rejoindre un groupe à la suite de trois cours particuliers.